Pomóż nastolatkom zadbać o zdrowy sen, aby poprawić ich zdrowie, samopoczucie i wyniki w nauce.

“Sen nastolatka” to kompleksowy przewodnik dla rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć wyzwania nastolatków oraz pomóc swoim dzieciom odzyskać zdrowy sen.

Czy Ty też zauważasz u swojego nastolatka: 

 – bardzo późne kładzenie się spać

 – problemy z poranną pobudką 

 – kłopoty ze zmęczeniem i  koncentracją? 

Przyczyną tych problemów może być, właściwy dla wielu nastolatków, deficyt snu. W e-booku “Sen nastolatka” znajdziesz odpowiedzi na pytania dotyczące przyczyn problemów ze snem oraz praktyczne sposoby na ich rozwiązanie, dostosowane do potrzeb współczesnych nastolatków.

Dowiedz się, jak melatonina u nastolatków wpływa na ich rytm dobowy, jak ważna jest higiena snu u nastolatków oraz jakie kroki możesz podjąć, by pomóc swojemu dziecku odzyskać zdrowy, regenerujący sen. Jako rodzic, masz wpływ na codzienne nawyki swojego dziecka, a ten e-book podpowie Ci, jak wprowadzić zmiany, które przyniosą korzyści na całe życie.

W e-booku znajdziesz odpowiedzi na pytania: 

• Skąd biorą się problemy ze snem u nastolatków? Dowiesz się, dlaczego hormony, stres szkolny, urządzenia elektroniczne i inne czynniki wpływają na zaburzenia snu. Zrozumienie tych przyczyn to pierwszy krok do skutecznego działania.
• Przyczyny bezsenności u młodzieży – Poznasz najczęstsze powody, dla których nastolatki mają trudności z zasypianiem, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć potrzeby Twojego dziecka i dostosować wsparcie do jego sytuacji.
• Zdrowe nawyki, które poprawiają jakość snu – Odkryjesz konkretne działania, które możesz podjąć, aby pomóc swojemu nastolatkowi wprowadzić pozytywne zmiany. 
• Wpływ snu na naukę i wyniki w szkole – Sen nie jest tylko kwestią odpoczynku. W e-booku znajdziesz informacje na temat tego, jak brak odpowiedniego snu negatywnie wpływa na zdolności poznawcze, koncentrację i ogólną wydajność szkolną Twojego dziecka. 
• Konsekwencje ciągłego zmęczenia u nastolatków – Dowiesz się, jakie problemy zdrowotne i emocjonalne może powodować brak snu. Dzięki temu zrozumiesz, dlaczego tak ważne jest działanie na wczesnym etapie problemu.
• Zalety i korzyści z dbania o sen – e-book pokaże Ci, jak regularny i zdrowy sen wpływa na ogólną poprawę samopoczucia nastolatka, jego relacje społeczne, zdrowie fizyczne i psychiczne, a także na przyszłe nawyki dorosłego życia.
• Jak rozmawiać z nastolatkiem o higienie snu – Często trudno przekonać młodzież do wprowadzania zmian, nawet jeśli są one dla nich korzystne. W e-booku znajdziesz praktyczne wskazówki, jak skutecznie rozmawiać z nastolatkiem o higienie snu, by zrozumiał, jak ważne są zdrowe nawyki i dlaczego warto o nie dbać.

Jakie korzyści zyskasz jako rodzic, sięgając po ten e-book?

 – Nauczysz się lepiej rozumieć z czym boryka się Twój nastolatek, co pozwoli Ci lepiej ukierunkować swoje wsparcie. 

 – Otrzymasz konkretne wskazówki o jakie nawyki dbać przede wszystkim, aby poprawić jakość snu. 

 – Dostaniesz bogatą listę korzyści ze zdrowego snu – to lista napisana specjalnie dla Twojego nastolatka. 

 – Dowiesz się, jak naturalnie wspierać zdrowy rytm dobowy, bez potrzeby sięgania po farmaceutyczne środki.

 – Zyskasz pewność, że wiesz, jak rozmawiać z nastolatkiem, aby zmotywować go do zadbania o zdrowy sen – bez napięć i konfliktów.

E-book “Sen nastolatka” to nie tylko poradnik, ale także klucz do budowania lepszego zrozumienia problemów związanych ze snem i sposobów ich rozwiązania. Dzięki niemu Twoje dziecko będzie bardziej wypoczęte, skoncentrowane i gotowe na codzienne wyzwania, a Ty zyskasz spokój, wiedząc, że wspierasz je w najlepszy możliwy sposób.

Kupując e-booka otrzymasz:

Format e-booka: PDF, który można łatwo przeczytać na telefonie, tablecie, czy komputerze.
Liczba stron w e-booku: 55.